Askona Sleep: Сон и Здоровье

Nahihirapan ka bang makatulog ng magandang gabi? Huwag nang tumingin nang higit pa kaysa sa pagtulog ng Askona: сон и зоровье! Ang app na ito ay tulad ng pagkakaroon ng iyong sariling personal na katulong sa pagtulog, na nag -aalok ng mga libreng serbisyo at payo ng dalubhasa mula sa mga doktor ng pagtulog upang matulungan kang makamit ang malalim, nakapagpapalakas na pahinga. Sa mga tampok tulad ng pagtulog at pagtatasa ng stress, isang iba't ibang mga pagpapatahimik na tunog upang matulungan kang lumayo, mga diskarte sa pagpapahinga tulad ng pagmumuni -muni at pagsasanay sa paghinga, at mga solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog at pagkabalisa, ang app ay ang iyong tiket upang mas mahusay na matulog, pinabuting kalidad ng buhay, at nadagdagan ang pagiging produktibo. Magpaalam sa mga walang tulog na gabi at kumusta sa isang malusog, mas masaya ka!

Mga tampok ng pagtulog ng Askona: сон и з зоровье:

⭐ Na -customize na Pagsusuri sa Pagtulog:

Nag -aalok ang app ng isang isinapersonal na pagsusuri sa pagtulog, kabilang ang isang pagtatasa ng stress, upang matulungan kang maunawaan ang iyong kasalukuyang estado ng pagtulog. Batay sa mga resulta na ito, ang app ay nagbibigay ng mga iniangkop na mga rekomendasyon upang mapagbuti ang iyong kalidad ng pagtulog. Sa pamamagitan ng pag -unawa sa iyong mga pattern ng pagtulog at mga antas ng stress, maaari kang gumawa ng mga kaalamang pagsasaayos upang mapahusay ang iyong pahinga.

⭐ Mga tunog na nakakaintriga sa pagtulog:

Sa pamamagitan ng isang malawak na koleksyon ng mga melodies at tunog na idinisenyo upang mapawi at mapahusay ang pagtulog, ang app ay tumutulong sa iyo na lumubog nang natural. Mula sa pagpapatahimik ng mga tunog ng kalikasan hanggang sa mapayapang mga lullabies, maaari mong piliin ang perpektong tunog upang matulungan ang iyong pagpapahinga. Ang mga tunog na ito ay curated upang lumikha ng isang matahimik na kapaligiran na naaayon sa pagtulog.

⭐ Mga diskarte sa pagpapahinga:

Tuklasin ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga sa loob ng app, tulad ng pagmumuni-muni, ehersisyo sa paghinga, at auto-training. Ang mga kasanayang ito ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga, mabawasan ang stress, at ihanda ang iyong isip at katawan para sa pagtulog ng gabi. Ang regular na paggamit ng mga pamamaraan na ito ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.

⭐ Handa na mga solusyon para sa mga isyu sa pagtulog:

Kung nakikipagpunyagi ka sa hindi pagkakatulog, stress, pagkabalisa, o iba pang mga problema na nauugnay sa pagtulog, ang app ay nag-aalok ng mga handa na solusyon upang matugunan ang mga isyung ito. Kung nahihirapan kang makatulog, nagising na nag -refresh, o nagpapanatili ng isang pare -pareho na iskedyul ng pagtulog, ang app ay nagbibigay ng target na suporta. Ang mga solusyon na ito ay nilikha ng mga eksperto sa pagtulog upang harapin ang mga tiyak na hamon sa pagtulog.

Mga tip para sa mga gumagamit:

⭐ Magtatag ng isang gawain sa oras ng pagtulog:

Lumikha ng isang nakapapawi na gawain sa oras ng pagtulog gamit ang mga diskarte sa pagpapahinga ng app at mga tunog na nakakaapekto sa pagtulog. Ang pakikipag -ugnay sa mga aktibidad ng pagpapatahimik bago matulog ay maaaring mag -signal sa iyong katawan na oras na upang makapagpahinga at maghanda para sa pagtulog. Ang pagkakapare -pareho sa iyong oras ng pagtulog ay maaaring humantong sa mas mahusay na mga gawi sa pagtulog sa paglipas ng panahon.

⭐ Gumamit ng mga pasadyang mga rekomendasyon:

Samantalahin ang isinapersonal na mga rekomendasyon na ibinigay ng pagsusuri sa pagtulog ng app. Ang pagpapatupad ng mga mungkahi na ito, tulad ng pagpapabuti ng iyong kapaligiran sa pagtulog o pag -aayos ng iyong mga gawi sa oras ng pagtulog, ay maaaring humantong sa kapansin -pansin na mga pagpapabuti sa iyong kalidad ng pagtulog. Ang mga rekomendasyong ito ay naaayon sa iyong mga tiyak na pangangailangan, na ginagawang epektibo ang mga ito.

⭐ Galugarin ang iba't ibang mga tunog at pamamaraan:

Eksperimento sa iba't ibang mga melodies, tunog, at mga diskarte sa pagpapahinga na inaalok ng app upang malaman kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Subukan ang iba't ibang mga pagpipilian upang makita kung alin ang makakatulong sa iyo na makapagpahinga at makatulog nang mas madali. Ang pag -personalize ng iyong karanasan sa pagtulog ay maaaring mapahusay ang pagiging epektibo ng app.

Konklusyon:

Askona Sleep: сон и зоровье app ay isang komprehensibong pagtulog ng app na nag-aalok ng mahalagang mga tool at mapagkukunan upang mapahusay ang kalidad ng iyong pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng paggamit ng na-customize na pagsusuri sa pagtulog, mga tunog na nakakaapekto sa pagtulog, mga diskarte sa pagpapahinga, at mga target na solusyon para sa mga isyu sa pagtulog, maaari kang magtrabaho patungo sa pagkamit ng isang matahimik at nakapagpapalakas na pagtulog sa gabi. Sa gabay ng app, maaari mong pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagtulog, bawasan ang stress, at tamasahin ang mga pakinabang ng pahinga ng magandang gabi para sa pagtaas ng enerhiya, pokus, at kaligayahan. I -download ang app ngayon at magsimula sa isang paglalakbay upang mas mahusay na matulog at pinabuting kalusugan.