Askona Sleep: Сон и Здоровье

ကောင်းသောညအိပ်စက်ခြင်းကိုရရန်သင်ရုန်းကန်နေပါသလား။ ask askona Sleepona ထက်မကြည့်ပါနှင့်။ сониздоровье! ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းလက်ထောက်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာဆရာဝန်များမှအခမဲ့ 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဆရာ 0 န်များမှကျွမ်းကျင်သော 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာဆရာဝန်များကသင့်အားကူညီခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဆန်းစစ်ခြင်းကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များဖြင့်သင့်အားကူညီခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ခြင်းကဲ့သို့သောသာမန်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့အတွက်ဖြေရှင်းနည်းများနှင့်ကုန်ခန်းခြင်းနှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက်ဖြေရှင်းနည်းများသည်သင့်အိပ်စက်ခြင်း, နှုတ်ဆက်ခြင်းညများအိပ်ပျော်ရန်ညအိပ်အနားယူရန်နှင့်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင်ပျော်ရွှင်ပါ။

Asiaona Sleepones of Assona Sleep: сониздоровьее:

⭐စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်း -

သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအခြေအနေကိုနားလည်အောင်ကူညီဖို့ဒီ app ကစိတ်ဖိစီးမှုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအပါအ 0 င်ကိုယ်ပိုင်အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကိုပေးတယ်။ ဤရလဒ်များကိုအပေါ် အခြေခံ. ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်အဆင်သင့်သောအကြံပြုချက်များကိုပေးသည်။ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်သင်၏အနားယူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်သင်ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။

⭐အိပ်စက်ခြင်းအသံများ:

အိပ်စက်ခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအသံကျယ်ကျယ်နှင့်အသံကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူ app သည်သင်သဘာဝကျကျပျံ့နှံ့သွားစေသည်။ သဘာဝတရားကိုအေးဆေးငြိမ်သက်ခြင်းမှငြိမ်သက်ခြင်းသည်ငြိမ်းချမ်းသော lullabies များသို့အသံထွက်သည်။ သင်၏အပန်းဖြေမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်အကောင်းဆုံးသောအသံကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဤအသံများသည်အိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းသည့်ပတ် 0 န်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်ကုသသည်။

⭐အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ:

ဘာဝနာ, ရှူရှိုက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်မှုစသည့်အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်းရှိအပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုရှာဖွေပါ။ ဤအလေ့အကျင့်များသည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်, ဤနည်းစနစ်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

⭐အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများအတွက်အဆင်သင့်လုပ်ထားသောဖြေရှင်းနည်းများ:

အကယ်. သင်သည်အိပ်မပျော်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ခြင်း, အိပ်ပျော်နေတဲ့ပြ about နာရှိမရှိ, လန်းဆန်းစေ, လန်းဆန်းမှုအသစ်တစ်ခုကိုထိန်းသိမ်းခြင်း, ဤဖြေရှင်းချက်များကိုအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကိုဖြေရှင်းရန်အိပ်စက်ခြင်းကျွမ်းကျင်သူများကပြုလုပ်သည်။

အသုံးပြုသူများအတွက်သိကောင်းစရာများ -

⭐အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။

အက်ပလီကေးရှင်း၏အပန်းဖြေနည်းစနစ်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်း - သွေးဆောင်သည့်အသံများကိုအသုံးပြုပြီးသက်သာသောအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်အိပ်ရာခင်းခြင်းမပြုမီစိတ်အေးအေးထားသည့်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ 0 င်ခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်ရန်ပြင်ဆင်ရန်အချိန်ရောက်လာပြီဖြစ်သည်။ သင်၏အိပ်ရာဝင်ချိန်၌တသမတ်တည်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများဆီသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

⭐စိတ်ကြိုက်အကြံပြုချက်များကိုအသုံးချပါ။

အက်ပလီကေးရှင်း၏အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမှပေးသောကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များကိုအသုံးချပါ။ ဤအကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းကဲ့သို့သောသင်၏အိပ်စက်ခြင်းပတ် 0 န်းကျင်ကိုတိုးတက်စေခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏အိပ်ရာလွန်အကျင့်များကိုပြုပြင်ခြင်းကဲ့သို့သောသင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များသည်သင်၏တိကျသောလိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

sound မတူညီသောအသံနှင့်နည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။

သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအရာမှာအဘယ်အရာကိုရှာဖွေရန်အက်ပလီကေးရှင်းများမှကမ်းလှမ်းသောတေးသီချင်းများ, အသံများနှင့်အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုစမ်းသပ်ခြင်း။ မည်သည့်သူများသည်သင့်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ပျော်စေပြီးပိုမိုလွယ်ကူစွာအိပ်ပျော်သည်ကိုကြည့်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်စရာများကိုစမ်းကြည့်ပါ။ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အက်ပလီကေးရှင်း၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

နိဂုံး:

Assona Sleep: сониздоровьееအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်အဖိုးတန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်။ စိတ်ကြိုက်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းအသံများ, အပန်းဖြေနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများအတွက်ပစ်မှတ်ထားသောဖြေရှင်းနည်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အက်ပလီကေးရှင်းကိုလမ်းညွှန်မှုဖြင့်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကိုတိုးတက်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနိုင်ပြီးစွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်း, ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။